Јадете здрава исхрана: фокусирајте се на конзумирање на диета богата со посни протеини, овошје, зеленчук, цели зрна и здрави масти.
Вежбајте редовно: Целете на најмалку 30 минути умерено вежбање секој ден. Ова може да вклучува активности како што се пешачење, џогирање, возење велосипед или пливање.
Останете хидрирани: Пиењето многу вода може да ви помогне да се чувствувате сити и да ја намалите желбата за нездрави грицки.
