Вести од индустријата

Начинот на брзо намалување на крвниот притисок без земање лекови, запомнете го овој метод на исхрана!

2021-10-22
Проблемот со три високи отсекогаш ги мачел модерните луѓе. Како што условите за живот на луѓето се подобри и подобри, прекумерната исхрана предизвика различни проблеми во телото, меѓу кои високиот крвен притисок е животен проблем. Многу луѓе знаат дека еднаш страдаат од висок крвен притисок, тоа е речиси неразделно од антихипертензивни лекови.
Некои луѓе го прекинуваат лекот веднаш штом ќе им падне крвниот притисок. Всушност, тоа е многу опасно да се направи. Затоа, во животот, хипертензивните пациенти мора да се грижат за нивниот крвен притисок. Ако не внимавате на порастот на крвниот притисок, тогаш ве молиме запомнете ги овие методи во случај на итност.
Всушност, се додека секој посветува малку внимание, постојат многу начини за намалување на крвниот притисок во нашите животи, особено некои пациенти со нестабилен крвен притисок, висок и низок крвен притисок треба да ги запомнат овие брзи методи на крвен притисок.
1 Брзо одење
Брзото одење може да им помогне на хипертензивните пациенти да намалат 8/6 mmHg. Умерена количина на вежбање исто така може да му помогне на срцето поефикасно да го користи кислородот. Ако не го наречете ефектот, можете да се обидете да го забрзате одењето или да одите малку подолго.
2 Земете длабок здив
Длабокото дишење може да го намали и крвниот притисок. Бавното дишење или вежбите за медитација, како што се вежбите за јога, чигонг и таи чи, можат да го намалат високиот крвен притисок. Хормоните на стресот можат да го намалат крвниот притисок, а хормоните на стрес можат ефикасно да го контролираат крвниот притисок. Подигнете. Секое утро или вечер, луѓето со висок крвен притисок можат да се обидат да дишат длабоко неколку минути.
Пациентите со висок крвен притисок, исто така, можат да го намалат крвниот притисок преку прилагодување на исхраната.
Повеќето хипертензивни пациенти ќе покажат недостаток на калиум. Затоа во животот јадете повеќе храна богата со калиум. Калиумот е важен дел од контролирањето на крвниот притисок. Дневниот внес од 2.000 до 4.000 mg калиум може да помогне во намалувањето на крвниот притисок, како што е јадење соодветна количина грашок, сладок компир, сок од портокал, сок од домати, диња или некои сушени плодови итн.
Можете исто така да јадете повеќе темно чоколадо. Темното чоколадо содржи флаваноли, кои можат да ги направат човечките крвни садови поеластични. Според поврзаните извештаи од истражувањата, хипертензивните пациенти кои јадат умерено количество темно чоколадо секој ден имаат многу понизок крвен притисок од оние кои не јадат темно чоколадо.

Всушност, штом ќе развиете хронична болест како хипертензија, треба да одржите добар став. Навистина е досадно да се соочувате со куп лекови секој ден, но сè додека сите ги одржуваат овие добри животни навики во раната фаза на хипертензија, крвниот притисок сè уште може цврсто да се контролира. Исто така, се надевам дека овие методи обезбедени од внатрешната референца можат да им помогнат на сите.




  • We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy
    Reject Accept