Јадењето повеќе овошје богато со диетални влакна, вода и антиоксиданси може да помогне да се подобри интестиналниот мотилитет и да се промовира движењето на дебелото црево.
Одржувањето на добри навики во исхраната и начин на живот, како што се пиење повеќе вода, редовно дефекација, соодветно вежбање и слично, исто така има добар ефект врз превенцијата и лекувањето на запек.
