Вежбањето е важен начин за зајакнување на имунитетот. Умерено вежбање може да ја зајакне работата на срцето и белите дробови, да ја подобри циркулацијата на крвта и да го направи телото поздраво.
Покрај тоа, вежбањето може да ни помогне и да го ослободиме стресот, да ја намалиме анксиозноста и депресијата, а со тоа и да го подобриме квалитетот на животот.
