Чувството на замор е чест проблем кој може да влијае на вашата продуктивност и целокупната благосостојба. Еве неколку совети како да се справите со уморот:
●Спијте доволно: Погрижете се да спиете најмалку 7-8 часа секоја вечер.
●Вежбајте редовно: Вежбањето може да помогне да ги зголемите нивоата на енергија и да го намалите чувството на замор.
●Правете паузи: Ако се чувствувате уморни додека работите или студирате, правете редовни паузи за да ги одморите очите и да ги истегнете мускулите.
Запомнете, ако сте ги пробале овие совети и сè уште се чувствувате уморни, најдобро е да се консултирате со здравствен работник за да ги исклучите сите основни здравствени состојби кои можат да придонесат за вашиот замор.
