Целите житарки, гравот, свежото овошје и зеленчук, компирот содржат многу диетални влакна, кои се добри за кардиоваскуларното здравје.
Истражувањата покажаа дека внесот на диетални влакна ги намалува кардиоваскуларните болести, смртноста од сите причини и смртноста од рак.
Јадењето повеќе храна која содржи диетални влакна може да помогне во контролата на тежината и телесните масти.
