1. Целите житарки како пченка, просо и овес, како и киноа, хељда и кафеав ориз, се добри за вечера. 2. Компирот содржи многу скроб, може да обезбеди енергија за организмот, како што се јам од сладок компир, сладок компир, корен од лотос итн., може да се јаде како основна храна.
3. Повеќезрнест ориз/каша што се прави од овес, просо, пченкарни зрна и црвен грав и така натаму заедно во каша со повеќе зрнести зрна, соодносот меѓу повеќежита и зрното најдобро е да достигне 1:4.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
