Не се ограничувајте само на еден вид вежбање. Диверзифицирајте како играње топка, пливање и трчање, интервали со висок интензитет и тренинг за сила. Особено тренинзи за сила, како што се еластични ленти, вреќи со песок и тегови, склекови или сквотови; Не вежбајте секој ден за да избегнете прекумерен замор или оштетување на мускулите.
Обидете се да имате професионален тренер и да бидете научен во секој потег за да го максимизирате вашето трошење енергија.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
