Држете го коленото во тркалезна стоечка положба, почнете да се завиткувате под коленото кружејќи 2 пати наоколу. Завиткајте во дијагонала од зад коленото и околу ногата во форма на осум, 2 пати, внимавајќи да се преклопи претходниот слој за една половина. Потоа, направете кружно вртење веднаш под коленото и продолжете со завиткување нагоре преклопувајќи го секој слој за половина од претходниот. Прицврстете над коленото. За лактот, започнете завиткување од лактот и продолжете како погоре.
