Истражувањата покажаа дека 150 минути вежбање со умерен интензитет неделно е добро за согорување на мастите.
Тие вклучуваат кардио, интервални тренинзи со висок интензитет, тренинг за сила и многу повеќе. Почести вклучуваат брзо одење, трчање, пливање, прескокнување и така натаму.
Се надевам дека имате здрав живот!
